<![CDATA[<a href="http://www.youtube.com/v/5P8L0r4JVpo" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/5P8L0r4JVpo</a>]]>สุขา สถานที่ที่เราทุกคนต้องใช้ แต่สำหรับบางคนกลับ ไม่มีความสุข ถ้าของบางสิ่งไม่มาตามนัด
จากปกติที่ควรจะมาทุกวัน หรือสองวันมาที แต่บางคนกลับเก็บไว้เป็นหลายวันจนอาจถึงเป็นอาทิตย์อาหารที่มีกากใยอย่างผักผลไม้นั้นช่วยให้ขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมมากมายอวดอ้าง
สรรพคุณมาช่วยได้ แต่วันนี้ผมขอลองเสนออีกทางเลือกนึงให้ท่านได้กลับมามีความสุขอีกครั้ง
โดยปกติมนุษย์เราถูกออกแบบให้เวลาขับถ่ายต้องนั่งยอง เป็นธรรมชาติของมนุษย์ ไม่มีเผ่าไหนชนใด
จะมีท่าพิสดารไปกว่านี้ แต่พอโลกเราทันสมัย มีความสบายมากขึ้น ชักโครกก็เข้ามาแทนที่ ก็เกิดโรค
ที่ตามมาอย่างเช่น ริดสีดวงทวาร ท้องผูก ลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ ไส้ติ่งอักเสบบางคนกินมังสวิรัต แต่ก็ยังเจอปัญหาเรื่องของการขับถ่าย ในหลายโรงพยาบาล การปรับเปลี่ยนท่าขับถ่าย
ในผู้ป่วยที่มีปัญหา ไม่ใช่แค่การแนะนำ แต่เป็น “คำสั่ง”ของเสียในร่างกายเราอยู่ในลำไส้ใหญ่ รอจะถูกขับออกทางรูทวารผ่านไส้ตรง(Rectum)
แต่มีกล้ามเนื้อ(Puborecalis) ที่คอยปิดไว้ ทำให้เราสามารถอั้น ไม่ให้ของเสียออกมาเรี่ยราดได้
เมื่อเรานั่งลงบนชักโครกกล้ามเนื้อส่วนนี้จะไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
เพราะร่างกายเราไม่ได้ออกแบบมาเช่นนี้
แต่แค่เพียงเราปรับเปลี่ยนท่าขับถ่ายเป็นนั่งยอง ไส้ตรงเราจะถูกผ่อนคลายอย่างเต็มที่ทำให้ขับถ่าย
ได้อย่างมีประสิทธภาพและสะดวกขึ้น แต่ผมก็ไม่ได้แนะนำให้ถึงกับต้องปีนขึ้นไปบนชักโครก
แต่แค่คุณลองเอาเก้าอี้ตัวเตี้ยๆมาลองเท้าไว้ดังรูปล่างขวา แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
ลำไส้ก็จะอยู่ในมุมที่เหมาะสมEZ2fit
ขอให้มีความสุข(า)กันทุกคนนะคร้าบ^^
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ปฏิทิน
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก