"ข้าว"
อาหารหลัก ของ คนไทย แต่ จามีคราย รุ บ้าง ว่า ข้าวขาว,ข่าวสวย เปน พิษต่อร่างกาย
เนื่อง จาก ผ่านกระบวนการขัดๆๆๆๆ และ ขัด จน สิ่งที่มีประโยชน์ ที่เรียกว่า Carbohydrate Complex
ในที่นี้คือ ผิวเคลือบของเมล็ดข้าว และ จมูกข้าว ซึ่งจำเปนอย่างมาก ต่อร่างกาย
Carbohydrate Complex ประกอบด้วย ไฟเบอร์,มัลติวิตามิน,กรดที่จำเปน ฯลฯ
ผม ยกตัวอย่างง่ายๆ คนเปน เบาหวาน เพราะ มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงติดต่อกันเปนเวลานาน
ซึ่งมีสาเหตุ มาจาก การทานอาหารจำพวกแป้งในปริมาณมากๆ ร่างกายเปลี่ยนแป้งให้เปนน้ำตาล อย่างรวดเร็ว
เกิด การ Peak ของ ระดับน้ำตาลในเลือด จนทำให้เกิด ... อืม เอาภาษา ชาวบ้าน ดีกั่ว ภาวะน้ำตาลท่วมเซลล์
นานเข้า ก็กลายเปนเบาหวาน แร้วเราจะยับยั้ง ภาวะ Peak ได้อย่างไร ง่ายมาก
เราต้อง ทำให้ร่างกายค่อยๆ เปลี่ยนแป้งให้เปนน้ำตาล โดย ทาน ไฟเบอร์ ควบคู่ กับ แป้ง
นั่นคือ ข้าวกล้อง นั่นเอง ในข้าวกล้อง มี ไฟเบอร์ ใครๆ ก็รู้ แต่...ทำไม ไม่กิน
ไฟเบอร์ ทำให้ กระบวนกานเปลี่ยนแป้ง ให้ เปน น้ำตาล ช้าลง ทำให้ ร่างกายค่อยๆ รับน้ำตาล
จึง ไม่เกิด การ Peak ลดความเสี่ยงในการเปน เบาหวาน
ดังนั้น ข้าวสวย เปน พิษ นะคร๊าาาบบบ คุณสาวๆ
หัน มา กิน ข้าวกล้อง กันดีกั่ว
นี่ ผม ยัง ม่ะด้ายพูด ถึงจมูกข้าว เรยนะงับ เด๋ว ค่อย มา ปล่อย ของ อีก
ปล.ร่างกาย เรา ต้อง การไฟเบอร์ วันละ 35g. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มีไฟเบอร์ ประมาณ 18g.
วันๆ นุง กินข้าวกล้อง 2 ทัพพี ก็ โอเช แร้วงับ พี่น้องงงงงงงงงงงงงง
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ปฏิทิน
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก