ตอนนี้กิน วิตามินซี คิวเทน วิตามินอี250 แล้วก็บีรวม คอลาเจนขี้เกียจ ชง เลยไม่กินแล้ว
วิตามินซี กินแล้วผิวใส แต่ห้ามกินก่อนต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยงช่วยต้านอนุมูลอิสระ ตัวนี้ละลายในน้ำ กินเยอะก้อออกหมด เค้าบอกว่าควรกินวัน 1000 มิลลิกรัม
วิตามินอีก็ต้านอนุมูลอิสระเหมือนกัน แต่อย่ากินต่อกันนานเพราะมันละลายในไขมันเดี่ยวจะสะสมไม่ดีต่อร่างกาย
ส่วนคิวเทนก็ที่บอกไปแล้ว ร่างกายต้องการแค่วันละ 50มิลลิกรัม แต่เราสร้างเองได้และในอาหารบางอย่างก็มี ก็เลยเลือกกินแค่ 30 มม
คอลลาเจนเคยอ่านเจอบทความของอาจาร จุฬา เค้าบอกว่ามันเปนโปรตีน
พอเข้าไปในร่างกายมันก็ถูกย่อยเปนกรดอะมิโน
กินไปก็ไม่มีปรโยชเพราะ ร่างกายต้องนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก่อน
แล้วจึงจะนำมาสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวตึง เค้าเลยแนะนำให้กินซีควบคู่กันไป เพราะวิตามินซีกระตุ้นการสร้างคอลาเจน
แต่เรากินโปรตีนพร้อม วิตามินซีก้อโอ แล้ว เพราะสร้างคอลาเจนได้เหมือนกัน
Zinc เนี่ยมันช่วยเรื่องสิว กะเรื่องผมร่วง ใครมีปัญหาสิวก้อกินซิงค์ สิวจะหาย
ส่วนกลูต้า ไม่กล้า กิน เพราะถ้าเยอะเกินมันไม่ดีต่อร่างกาย ขอขาวเท่าที่แม่ให้มา แต่ให้ผิวเนียนสุขภาพดี ดีกว่า กินอาหารเพื่อให้สวยและสุขภาพดี ไม่ใช่กินเพื่อสวย แล้ว มีโรค ตามมา
ปกติกิน ซี กะบี และ คิวเทน ทุกวัน
ส่วนวิตามินอี 2วันกินทีนึง
กะลังจะหาน้ำนมผึ้งมากินแต่ยังไม่ได้คึกษาดีเลย
เท่าที่กินมานะผิวไม่ได้ขาวขึ้นนะแต่สุขภาพผิวจะดีขึ้น ผิวเนียนขึ้น ละเอียดขึ้นระขุมขนเล็กลงบ้าง กินมาจะเปนปีแล้ว
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ปฏิทิน
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก