ยังไม่หมด
การรีดแท่งไอติม
เทคนิคที่สำคัญในการบริหารแท่งไอติมคือเทคนิคการรีดซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อขยายขนาดและเพิ่มความแข็งแรงให้กับแท่งไอติม ถือปฏิบัติมาหลายร้อยปีแล้ว เทคนิคการรีด (Jelq method) เริ่มใช้โดยชนเผ่าซูดานเมื่อหลายร้อยปีที่ผ่านมา ซึ่งถือเป็นประเพณีที่ชายที่ย่างเข้าสู่วัยหนุ่มจะต้องอวดแสดงแท่งไอติมที่แข็งแรงสมบูรณ์ต่อหน้า ชายหนุ่มรุ่นเดียวกัน เด็กชายจะถูกสอนให้บริหารแท่งไอติมด้วยการรีดโดยพ่อของเขาตั้งแต่เด็ก และจะรีดอวัยวะของตนเองทุกวันอย่างน้อยวันละ 30 นาที เมื่อย่างเข้าสู่วัยหนุ่มจึงลดจำนวนลงเหลืออาทิตย์ละ 3 ครั้งเพื่อรักษาขนาด ผลจากการบริหารดังกล่าวทำให้ชายชนเผ่าซูดาน มีแท่งไอติม ที่ยาวที่สุดเท่าที่เคยบันทึกไว้ถึง 18 - 20 นิ้ว และมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางกว้างถึง 8 นิ้ว ตรงนี้ไม่รู้ว่าโม้หรือเปล่า เพราะถ้าเป็นเรื่องจริง หญิงชาวซูดานต้องเป็นหญิงที่ข่มขื่นที่สุดในโลกอย่างแน่แท้
ก่อนเริ่มบริหารให้อุ่นเครื่องแท่งไอติมก่อนทุกครั้งด้วยการประคบผ้าร้อน เมื่ออบอุ่นอวัยวะจนได้ที่แล้วให้เช็ดอวัยวะให้แห้งแล้วดำเนินการดังนี้
? นวดแท่งไอติมเบา ๆ จนเริ่มสู้มือ
? ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ทำห่วงรัดรอบแท่งไอติมให้แน่นพอสมควร
? รูดห่วงจากโคนจนถึงปลายแท่งช้า ๆ ขณะรูด ให้รู้สึกว่าเลือดที่คั่งอยู่ภายในแท่งถูกรูดตามไปด้วย
? เนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุนภายในแท่งไอติมจะยึดและขยายตัวตามเลือดที่คั่งอยู่ภายในทุกครั้งที่รูดให้ใช้มือทั้งสองข้างในการรูดโดยรูดติดต่อสลับกันไป เว้นระยะห่-าง 1 วินาที ทำติดต่อกันนาน 30 นาที
สำหรับผู้ที่เริ่มทำครั้งแรกให้:
o เริ่มด้วยการรีด 300 ครั้งต่อ 1 วัน ตามด้วยการประคบผ้าร้อน 15 นาที ทำติดต่อกัน 1 สัปดาห์โดยให้ขมิบกล้ามเนื้อ PC วันละอย่างน้อย 100 ครั้ง
o เมื่อขึ้นสัปดาห์ที่ 2 ให้รีดติดต่อกัน 10 นาที และขมิบกล้ามเนื้อ PC ให้ได้ 200 ครั้งต่อวัน ประคบผ้าร้อน 10 นาทีก่อนและหลังบริหารเสร็จทุกครั้ง
o เมื่อขึ้นสัปดาห์ที่ 3 ให้รีดติดต่อกัน 30 นาที และขมิบกล้ามเนื้อ PC ให้ได้ 300 ครั้งต่อวัน ประคบผ้าร้อน 10 นาทีก่อนและหลังการบริหารทุกครั้ง
เคล็ดลับข้อที่ 1
เพื่อให้การรีดดำเนินการได้อย่างคล่องตัว แนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นเช่น ว้าสลิน หรือ เบบี้ออยเลือกชนิดที่ไม่แห้งเร็วนัก จะได้รีดได้อย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ใช้จอห์นสันเบบี้ออยแบบที่ผสมวิตตามินอี
เคล็ดลับข้อที่ 2
หากบริหารแล้วเกิดอาการ เคล็ด ขัด ยอก ให้หยุด ใช้ผ้าร้อนประคบทุกวันจนกว่าอาการจะทุเลา ในช่วงที่หยุดต้องขมิบต่อเนื่องให้ได้ 300 - 500 ครั้งต่อวัน
เคล็ดลับข้อที่ 3
ให้หยุดพักได้เพียง 1 วันในทุกรอบ 6 วัน การหยุดที่ยาวนานกว่านี้ จะทำให้ท่านล้มเหลว ศัตรูตัวสำคัญต่อความสำเร็จคือความขี้เกียจ อย่าท้อ
เคล็ดลับข้อที่ 4
การฝึกกำหนดลมหายใจและสมาธิโดยวิธีเพ่งจิตให้เห็นภายเลือดที่ไหลไปยังปลายแท่งไอติมทุกครั้งที่รีด จะช่วยให้ท่านสามารถรักษาระดับการแข็งตัวของแท่งไอติมไว้ได้ อย่าลืมว่าในขณะที่บริหาร แท่งไอติมต้องอยู่ในสภาพกึ่งแข็งตัว ไม่ใช่แข็งตัว หากท่านปล่อยใจให้อวัยวะแข็งตัวเต็มที่ท่านจะมีปัญหาเรื่องการหลั่ง อย่ารีดจนหลั่ง จงจำไว้ว่านี่คือการบริหารไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ให้กับตนเอง ในขณะที่รีด ให้ขมิบไปพร้อม ๆ ด้วย
เคล็ดลับข้อที่ 5
อย่ารีดในขณะที่อาบน้ำเพราะจะเปลืองน้ำมากเนื่องจากการบริหารใช้เวลานาน ห้ามใช้สบู่เป็นสารหล่อลื่นเพราะสบู่จะกัดแท่งไอติมของท่านจะผุกร่อนได้โดยง่าย
เคล็ดลับข้อที่ 6
หากท่านรู้สึกว่าจะหลั่ง ให้หยุดทันทีโดยการขมิบอั้นกล้ามเนื้อ PC ซึ่งหากท่านสามารถทำได้แสดงว่ากล้ามเนื้อ PC ของท่านเริ่มใช้งานได้แล้ว รอจนความรู้สึกอัดอั้นผ่อนคลายลงแล้วจึงเริ่มใหม่ การอั้นไม่ให้หลั่งน้ำอสุจิเมื่อใกล้ถึงจุดเต็มที่จะช่วยให้การบริหารแท่งไอติมประสบความสำเร็จมากขึ้นเนื่องจากในขณะที่ใกล้หลั่งร่างกายจะขับสาร DHT ซึ่งส่งผลโดยตรงกับการแข็งตัวของแท่งไอติมชาย
เทคนิคการยืดขนาดแท่งไอติม
สำหรับท่านที่มีหรือคิดว่าตัวเองมาขนาดแท่งไอติมที่สั้นเกินไป ให้ ฝึกการยึดโดยใช้เทคนิคการยึดซึ่งใช้เวลาแค่วันละ 5 - 20 นาทีตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ การฝึกแนวนี้เมื่อทำติดต่อกันไปได้สัก 2-3 เดือน จะช่วยให้แท่งไอติมของผู้ฝึกมีขนาดยาวขึ้นแต่จะไม่เพิ่มขนาดเส้นรอบวง หากต้องการเพิ่มขนาดเส้นรอบวงไปพร้อม ๆ กับความยาว ต้องฝึก การรีดไปพร้อม ๆ กับการฝึกยืด
ประสิทธิภาพของการยึด
เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ต้องเข้าใจว่าแท่งไอติมประกอบด้วยกลุ่มเนื้อเยื่อซึ่งเป็นรูพรุน (Corpora Cavernosa) รูพรุนเหล่านี้จะขยายตัวออกเมื่อมีโลหิตไหลเข้ามาเนื่องจากมีการเร่งเร้าทางเพศ เมื่อท่านดึงแท่งไอติมออกไป รูพรุนเหล่านั้นจะถูกดึงให้ยึดออกไปด้วย คนส่วนใหญ่ที่เชื่อว่าการขยายหรือยึดขนาดของแท่งไอติมเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เพราะคิดว่าองค์ประกอบของแท่งไอติมมิได้เป็นกล้ามเนื้อและไม่เข้าใจว่าแท่งไอติมทำงานเช่นใด ที่จริงแล้ว ด้วยส่วนประกอบของกลุ่มเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุนซึ่งธรรมชาติออกแบบมาเป็นการเฉพาะให้ขยายตัวและยืดได้นั้นกลับทำให้การบริหารอย่างถูกต้องเพื่อขยายทั้งขนาดและความยาวทำได้ง่ายกว่าการขยายขนาดกล้ามเนื้ออื่นใดในร่างกายเสียอีก
การดำเนินการให้ทำเป็นขั้นตอนดังนี้
? ในขณะที่อวัยวะอ่อนตัวให้นั่งบนเก้าอี้ ขอบเตียง หรือขอบอ่างอาบน้ำ ใช้มือโดยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ทำห่วงจับ รอบคอเต่าอย่าให้แน่นหรือหลวมจนเกินไป
? ดึงคอเต่าให้ยืดออกไปตรง ๆ จนรู้สึกตึงทั้งส่วนกลางและส่วนฐานของแท่งไอติมแล้วค้างไว้ นับ 1 - 10 แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 รอบ
? เลื่อนห่วงมือไปที่โคนแท่งไอติมแล้วสลัดหรือแกว่งแท่งไอติมไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
? เลื่อนห่วงมือไปที่คอเต่าแล้วดึงอวัยวะออกไปทางซ้ายจนตึง นับ 1 - 10 แล้วปล่อยทำซ้ำ 3 ครั้ง
? เลื่อนห่วงมือไปที่โคนแท่งไอติมแล้วสลัดไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
? เลื่อนห่วงมือไปที่คอเต่าแล้วดึงออกไปทางขวาจนตึง นับ 1 - 10 แล้วปล่อยทำซ้ำ 3 ครั้ง
? เลื่อนห่วงมือไปที่โคนแท่งไอติมแล้วสลัดไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
สำหรับผู้เริ่มใหม่ ควรทำตามขั้นตอนข้างต้นติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน แล้วจึงเริ่มฝึกการยืดแบบเข้มข้นโดยยืดในทางตรง ทางซ้าย และ ทางขวาในแต่ละทิศทางให้นับให้ได้ 30 แล้วจึงปล่อย อย่าลืมสะบัด 50 ครั้งก่อนเปลี่ยนทิศทางทุกครั้ง
เทคนิคการยืดและควง
? ยืดแท่งไอติมออกไปตรง ๆ จนตึง
? เมื่อตึงสุด ๆ แล้วให้หมุนควงเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 30 รอบ ปล่อยพักครึ่งนาทีแล้วทำซ้ำอีก 3 ครั้ง
? เลื่อนห่วงมือไปที่โคนแท่งไอติมแล้วสลัดไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
? ทำซ้ำโดยหมุนทวนเข็มนาฬิกา 30 รอบ ปล่อยพักครึ่งนาทีแล้วทำซ้ำอีก 3 ครั้ง
เสร็จแล้วให้รีดแท่งไอติมในขณะกึ่งแข็งตัวไปอีก 30 นาที แล้วประคบด้วยผ้าร้อน 10 นาที
เคล็ดลับข้อที่ 1
การยึดแท่งไอติมตามขั้นตอนข้างต้นอาจส่งผลให้เกิดการบวมช้ำ หรือ เคล็ด ขัดยอกได้ จึงควรทำแต่น้อยแล้วเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อย ๆ หากมีอาการบวม ช้ำ หรือ เคล็ด ให้หยุด แล้วใช้ผ้าร้อนประคบ จนอาการทุเลาแล้วจึงเริ่มใหม่ ต้องอบอุ่น อวัยวะอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเริ่มบริหารทุกครั้ง
เคล็ดลับข้อที่ 2
ใช้แป้งเด็กทาที่มือการบริหารจะช่วยให้การจับแท่งไอติมทำได้มั่งคงยิ่งขึ้น
เคล็ดลับข้อที่ 3
ขณะที่บริหาร หากไม่สามารถควบคุมแท่งไอติมให้อ่อนตัวอยู่ได้ ถือเป็นเรื่องปกติ ให้หยุดทันทีที่รู้สึกว่าเริ่มสู้มือ แล้วจึงเริ่มใหม่เมื่อแท่งไอติมอ่อนตัวเต็มที่
การรีดแบบเน้น
การบริหารแท่งไอติมชายด้วยการรีดดังจะกล่าวต่อไปนี้ จะทำได้ก็ต่อเมื่อได้ผ่านการบริหารด้วยการรีดเบื้องต้นมาแล้วเท่านั้น
การอุ่นเครื่อง
การอุ่นเครื่องที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะเริ่มบริหารทุกครั้ง เริ่มด้วยการประคบผ้าร้อนเป็นเวลา 5 นาทีแล้วซับอวัยวะให้แห้ง
ใช้สารหล่อลื่นชะโลมให้ทั่วแท่งไอติมแล้วนวดคลึงเบา ๆ จนอวัยวะเริ่มแข็งตัว จึงเริ่มบริหารด้วยการรีด ใช้เวลา 15 นาที ให้หลับตาและกำหนดจิตให้เห็นภาพแท่งไอติมของท่านยึดตัวออกพร้อมกับเลือดที่ถูกรีดไปยังบริเวณหัวเต่าทุกครั้งที่ท่านรีด นึกภาพหัวเต่าที่พองบานออกเมื่อท่านรีดไปจนสุด นึกถึงภาพรูพรุนทุก ๆ รูในกลุ่มเนื้อเยื่อซึ่งประกอบกันขึ้นเป็นแท่งไอติมของท่านพองโตออก เนื่องจากเลือดที่ไหลเข้าไปคั่งอยู่อย่างท่วมท้น
เมื่อครบ 15 นาที ให้ขมิบต่ออีก 50 ครั้ง
ภายหลังจากการอุ่นเครื่องข้างต้น ให้ชะโลมสารหล่อลื่นอีกครั้ง แล้วเริ่มรีดโดยคราวนี้ให้เน้นน้ำหนักและระยะเวลาที่รีดจากฐานไปจนถึงหัวอวัยวะให้ใช้เวลา 3-5 วินาทีแทนที่จะเป็น 1 วินาที เมื่อรีดไปครบ 10 ครั้งให้ขมิบและเกร็งกล้ามเนื้อ PC อย่างแรง จนรู้สึกว่ามีเลือดไหลเข้าสู่แท่งไอติมมากขึ้นอีก
ต่อไปนี้คือแผนการบริหารด้วยการรีดแบบเน้น
? เริ่มอุ่นเครื่องด้วยการประคบผ้าร้อน 15 นาที และการยึด 10 นาที
? เมื่อแท่งไอติมเริ่มแข็งตัวให้บริหารด้วยการรีดแบบปกติโดยใช้เวลา 15 นาที
? ทาสารหล่อลื่นใหม่อีกครั้ง
? เริ่มต้นการรีดแบบปกติแต่คราวนี้ให้เพิ่มการขมิบเกร็งแล้วอั้นไปพร้อม ๆ กันด้วย
? เริ่มรีดแบบเน้นโดยกะให้การรีดแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 3 วินาทีจากฐานจนถึงหัว
? รีดแบบเน้นไปจนครบ 9 รอบ สลับด้วยการขมิบเกร็งแล้วอั้น 1 รอบ ทำวนไปจนครบ 30 นาที
? ประคบผ้าร้อน 5 นาที
เคล็ดลับ
เนื่องจากการบริหารข้างต้นเป็นการบริหารแบบเข้มข้นเพื่อหวังผลในการขยายขนาดของแท่งไอติม จึงเป็นเรื่องปกติที่บางคนอาจมีอาการบวม ช้ำ ที่แท่งไอติม หากพบว่ามีอาการดังกล่าว ไม่ต้องตกใจเพราะเป็นเรื่องปกติแต่แนะนำให้หยุดพัก 2-3 วันจนอาการทุเลา การอุ่นเครื่องด้วยการประคบผ้าร้อนเป็นสิ่งจำเป็นและจะช่วยให้โอกาสที่จะมีอาการบวม ช้ำ น้อยลงอีกด้วย อย่าใจร้อน อย่าบริหารอย่างหักโหม ให้ใช้เวลาไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมงครึ่งต่อวันซึ่งไม่มากเกินไป อย่าลืมว่าเราใช้เวลาทำสิ่งไร้สาระเช่นการดูโทรทัศน์ หรือ นอนมากกว่ามากมายนัก
การบริหารเพื่อชะลอการหลั่ง
การบริหารชุดนี้จะส่งผลให้ท่านสามารถควบคุมการหลั่ง เพิ่มความแข็งตัวของแท่งไอติม และเพิ่มปริมาณน้ำฉู่ฉี่ไปพร้อม ๆ กัน ผู้ที่จะบริหารจะต้องผ่านการบริหารเบื้องต้นมาแล้วติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนและจะต้องมีกล้ามเนื้อ PC ซึ่งผ่านการฝึกจนสามารถทำหน้าที่ได้ดีพอสมควร มิฉะนั้น ท่านจะไม่สามารถควบคุมการหลั่งน้ำฉู่ฉี่ได้ในขณะที่บริหาร
เริ่มจากการนวดคลึงแท่งไอติมจนแข็งตัวเต็มที่ แล้วขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC ให้แน่นที่สุด ท่านจะสังเกตได้โดยง่ายว่าความแข็งตัวเพิ่มมากขึ้นในขณะที่หัวเต่าก็พองบานมากขึ้น ปล่อยให้อ่อนตัวลงแล้วเริ่มนวดคลึ่งให้แข็งตัวใหม่แล้วขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC คราวนี้ให้ดำเนินการต่อเนื่องจนใกล้ถึงจุดสุดยอด จนคิดว่าจะทนต่อไปไม่ไหวแล้วจึงให้ขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC ให้แน่นที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ ทางปาก กำหนดจิตให้นึกถึงภาพน้ำอสุจิถูกดูดให้ไหลกลับเข้าไปภายใน พร้อม ๆ กับการขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC จนแรงขับที่จะหลั่งน้ำอสุจิทุเลาลง ทำซ้ำให้ได้ 10 รอบ หากท่านไม่สามารถกลั้นการหลั่งได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อ PC ของท่านยังไม่แข็งแรงพอ ให้กับไปฝึกบริหารกล้ามเนื้อ PC ซ้ำใหม่
เทคนิคการบีบ (Squeeze)
ให้นวดคลึงแท่งไอติมจนแข็งตัวเต็มที่ แล้วใช้ห่วงนิ้วรัดรอบแท่งบริเวณคอเต่าให้แน่น พร้อม ๆ กับการขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC ให้แน่นที่สุดแล้วปล่อย ทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนอวัยวะเริ่มอ่อนตัว แล้วปั่นให้แข็ง ทำซ้ำใหม่ไปเรื่อย ๆ จน เบื่อ หรือคนอื่นมาทุบประตูขอใช้ห้องน้ำ
เทคนิคการนวดลูกตะเคียว (ไทยเรียกบีบกษัย)
ลูกตะเคียวเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญมากเพราะหากไม่มีมัน มนุษยชาติจะต้องสูญพันธ์ไปแล้วอย่างแน่นอน เป็นที่น่าตกใจว่ามีชายเพียงจำนวนน้อยนิดที่เห็นความสำคัญของอวัยวะนี้ และใช้เวลาในการรักษาสภาพของมันให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอ
เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องโดยการประคบผ้าร้อน 5 นาทีแล้วเช็ดให้แห้งสนิท ชะโลมเบบี้ออยให้ทั่วบริเวณถุงตะเคียวแล้วนวดคลึงให้เบบี้ออยซึมซาบเข้าไปในหนังหุ้มลูกตะเคียวจนหมด แล้วเริ่มนวดคลึงรอบ ๆ ลูกตะเคียว พร้อม ๆ กับการดึงหนังถุงตะเคียวลงข้างล่างตรง ๆ จนรู้สึกตึง ทำห่วงมือด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้รัดคล้องรอบถุงตะเคียวในลักษณะที่ลูกตะเคียวทั้งสองอยู่ในอุ้งมือแล้วรูดลงให้หนังหุ้มถุงตะเคียวยืดออกจนตึง ใช้มืออีกข้างหนึ่งนวดคลึงลูกตะเคียวเบา ๆ ให้ลูกตะเคียวทั้งสองลูกหมุนขลุกขลิกไปมากะให้ใช้เวลาทั้งหมดไม่เกิน 10 นาที ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง
หลังจากดำเนินการติดต่อกันไป 2-3 เดือน ท่านจะสังเกตพบว่า ถุงตะเคียวของท่านห้อยย้อยลงกว่าเดิมในขณะที่มีขนาดที่ใหญ่ขึ้น เนื่องจากการบริหารส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ในชายไทยส่วนใหญ่จะมีถุงตะเคียวที่หดตึงส่งผลให้ลูกตะเคียวถูกดึงรั้งเข้าไปใกล้กับท้องน้อยอยู่เกือบตลอดเวลา ทำให้การระบายความร้อนทำได้ไม่ดีพอ ส่งผลให้เชื้อฉู่ฉี่ไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ถุงตะเคียวที่ดีจะต้องยืดยาว ลูกตะเคียวห้อยต่ำ อยู่เกือบตลอดเวลายกเว้นในเวลาที่กระทบกับความเย็น
เทคนิคการยืดหนังหุ้มปลาย
การบริหารและยืดหนังหุ้มปลายแท่งไอติมชายเป็นสิ่งที่เกือบไม่มีใครทำกันเนื่องจากไม่เห็นความสำคัญอีกทั้งยังเป็นที่ถกเถียงกันอย่างกว้างขวางว่า ขลิบดีหรือไม่ขลิบดี ที่ต้องคำนึงให้มากคือทุกสิ่งที่ธรรมชาติสร้างมาล้วนเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ การขลิบหนังหุ้มปลายแท่งไอติมชายเริ่มมาจากความเชื่อทางศาสนา ต่อมามีแพทย์บางกลุ่มแนะนำให้ทำโดยอ้างเรื่องความสะอาดและสุขอนามัย ซึ่งไม่ถูกต้องนักเนื่องจากแม้ว่าจะมีหนังหุ้มปลายแต่ก็สามารถทำความสะอาดได้อย่างหมดจดไม่แพ้กัน ประโยชน์ของหนังหุ้มปลายที่เด่นชัดคือช่วยเร้าอารมณ์เพศให้กับฝ่ายหญิง จากการสำรวจพบว่าหญิงส่วนใหญ่เห็นว่าแท่งไอติมชายที่ไม่ได้ขลิบหนังหุ้มปลายมีความน่ารักและเร้าอารมณ์เพศได้ดีกว่า โดยส่วนตัวแล้วหนูเองก็ชอบเพราะมันดูเด็ก ๆ ดี แต่เวลาเห็นของพวกที่ขลิบแล้วกลับนึกถึงคนหัวเถิกไปเสียทุกที นอกจากนี้ หนังหุ้มปลายยังช่วยปกป้องบริเวณหัวเต่าซึ่งไวต่อความรู้สึกในขณะที่ไม่ได้ใช้งานและหนังหุ้มปลายจะช่วยลดแรงเสียดสีภายในช่องแคบมะละกาในรายที่สตรีมีน้ำหล่อลื่นน้อยกว่าปกติได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
เพื่อให้มีหนังหุ้มปลายที่หนาสวยได้รูปทรง ท่านต้องวางแผนที่จะบริหารด้วยการยืดหนังหุ้มปลายติดต่อกันอย่างน้อย 2-3 เดือนจึงจะเห็นผล ไม่จำเป็นต้องใช้สารหล่อลื่นใด ๆ ในการบริหาร เพียงให้แน่ใจว่าทั้งมือและแท่งไอติมของท่านแห้งสนิทเท่านั้นเป็นพอ
เริ่มด้วยการนวดคลึงแท่งไอติมจนเริ่มแข็งตัว ขมิบเกร็งกล้ามเนื้อ PC ติดต่อกัน 50 ครั้งเพื่อส่งเลือดเข้าหล่อเลี้ยงแท่งไอติมให้มากที่สุด นวดคลึงแท่งไอติมต่อไปจนแน่ใจว่าแข็งมากที่สุดแล้ว ใช้มือข้างที่ถนัดกำรอบแท่งไอติมให้แน่นแล้วดึงรูดออกไปทางส่วนหัว โดยให้มีความรู้สึกว่าได้ดึงรูดหนังหุ้มแท่งไอติมออกไปพร้อม ๆ กันด้วยจนตึง ดึงค้างไว้จนอวัยวะอ่อนตัว แล้วทำซ้ำใหม่ ทำซ้ำต่อไปเรื่อย ๆ จนเบื่อ
เทคนิคการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
มีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลให้เกิดภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สิ่งแรกคือสุขภาพโดยรวมของชาย เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น ร่างกายจะลดการผลิตฮอร์โมนเทสตอสเตอโลน ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ในขณะเดียวกันกับการที่แท่งไอติมหดตัวเล็กลงและไม่แข็งตัวเมื่อต้องการ การบริโภคเนื้อสัตว์และอาหารสำเร็จรูปมากจนเกินไปก็มีส่วนในการเกิดภาวะกามตามด้าน
นอกจากภาวะทางกายแล้ว ภาวะทางจิตก็มีส่วนสำคัญในการเกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มีชายเป็นจำนวนมากซึ่งถูกคู่นอนปากเสียเยาะเย้ยถางถางในเรื่องขนาดของแท่งไอติมหรือความสามารถทางเพศของเขาทำให้เกิดความฝังใจ และวิตกกังวล ส่งผลให้เกิดภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศขึ้น ที่พูดง่ายแต่ทำยากคือต้องพยายามไม่ให้สิ่งเหล่านี้มารบกวนจิตใจในขณะที่ จะ หรือ กำลังมีเพศสัมพันธ์ หากมัวพะวงว่าอวัยวะจะไม่แข็งตัว ไม่ก็จะไม่แข็งตัว สิ่งที่ควรทำคือปล่อยจิตใจให้สบาย อย่าวิตกกังวล ปัญหาของท่านก็จะน้อยลง
การบริหารในส่วนที่จะกล่าวต่อไปนี้จะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น โดยใช้เวลารวมไม่เกิน 2 เดือน
เริ่มจากการอุ่นเครื่องโดยการประคบผ้าร้อน 10 นาที เช็ดให้แห้งแล้วชะโลมเบบี้ออยให้ทั่ว นวดแท่งไอติม ถุงและลูกตะเคียวให้ทั่วโดยใช้เวลาประมาณ 10 นาที เมื่อแท่งไอติมเริ่มแข็งตัวต่อด้วยการรีด อีก 20 นาที ในขณะที่ดำเนินการให้หลับตาแล้วนึกภาพว่าอวัยวะของท่านเพิ่มขนาดและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากให้เต็มความจุของปอด แล้วอั้นไว้ 2-3 วินาทีแล้วจึงหายใจออกช้า ๆ ทางปากและจมูก เมื่อรีดไปได้ 20 รอบ ให้ขมิบอั้นเกร็ง แล้วปล่อย ขมิบแล้วปล่อยติดต่อกัน 30 ครั้งสลับกับการบีบรอบคอเต่า สลับกับการนวดคลึงให้แท่งไอติมแข็งตัวอยู่ตลอดเวลา หากรู้สึกว่าจะหลั่งให้เร่งความรู้สึกนั้นจนถึงจุดที่จะทนต่อไปไม่ได้แล้ว ให้ขมิบอั้นเกร็งให้แรงที่สุดจนความรู้สึกอยากหลั่งหายไปแล้วเริ่มใหม่ ทำซ้ำอีก 2-3 รอบ
เทคนิคการกำหนดลมหายใจเข้าออก
เริ่มจากทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ตัดปัญหาทุกเรื่องออกไป สูดลมหายใจเข้าทางจมูกช้า ๆ ให้ลึกที่สุดจนสูดต่อไปอีกไม่ได้ อั้นไว้ 2-3 วินาที แล้วปล่อยลมหายใจออกทางปากและทางจมูกช้า ๆ ให้หมดปอดโดยให้แขม่วท้องจนแฟบ พยายามเพิ่มเวลาที่ใช้ในการสูดลมหายใจเข้าและปล่อยลมหายใจออกทุกครั้ง ฝึกหายใจในลักษณะนี้ติดต่อกัน 15 นาที แล้วเริ่มใช้นิ้วปิดปลายจมูกหนึ่งข้างแล้วหายใจเข้าทางจมูกอีกข้างหนึ่งช้า ๆ ให้สุด แล้วหายใจออกทางจมูกข้างเดียวกันนั้นจนหมด สลับไปปิดจมูกอีกข้างแล้วทำซ้ำ ติดต่อกันอีก 15 นาที การหายใจเข้าเต็มปอดและหายใจออกจนหมดนี้ จะช่วยให้เกิดสมาธิ บริหารปอก กระบังลมและกล้ามเนื้อ บริเวณ ทรวงอกและหน้าท้อง สามารถทำร่วมกับกับการบริหารต่าง ๆ ได้ทุกท่า ทางที่ดีที่สุดควรฝึกหายใจเข้าเต็มปอดและให้ใจจนหมดจนเป็นนิสัย
เทคนิคการเกร็งกล้ามเนื้อก้น
ในขณะที่ท่านร่วมเพศ 90% ของแรงดันสะโพกของท่านเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อก้น การบริหารง่าย ๆ ดังจะกล่าวต่อไปนี้จะช่วยให้ท่านมีกล้ามเนื้อก้นที่แข็งแรง ในขณะที่จะช่วยให้ท่านมีก้นที่กลมมนได้สัดส่วนอันจะส่งผลให้ ความสามารถทางเพศของท่านสูงขึ้นในขณะเดียวกันกับที่บันท้ายของท่านจะน่ามองยิ่งขึ้น
เริ่มจาการยืนตัวตรง ปลายเท้าแยกจากกันความกว้างเท่ากันความกว้างของช่วงไหล่ เกร็งกล้ามเนื้อก้นให้แน่นที่สุดแล้วนิ่งไว้ 10 วินาทีแล้วคลาย ทำซ้ำ 5 รอบเพื่ออุ่นเครื่อง
ท่าต่อไปให้นอนหงายลงบนพื้น วางมือทั้งสองไว้ข้างตัวแล้วเกร็งกล้ามเนื้อก้นให้แน่นที่สุด นิ่งไว้ 30 วินาทีแล้วค่อย ๆ คลาย แล้วเกร็งใหม่อย่างรวดเร็วนิ่งไว้ 30 วินาทีแล้วคลาย ทำซ้ำ 5 รอบ พักครึ่งนาทีแล้วทำซ้ำใหม่ คราวนี้ให้เกร็งและนิ่งไว้ให้ได้ 1 นาที ทำซ้ำไปจนล้า
นั่นคือทั้งหมดที่หนูเองเห็นว่าเป็นสาระ ใครที่อ่านและต้องการจะนำไปทดลองต้องรับความเสี่ยงเอาเองเด๊อ หากทำแล้วจับพลัดจับผลูได้ผลขึ้นมาก็ทำบุญกรวดน้ำไปให้เจ้าของ คือ นาย Brandon Reece, ด้วยแล้วกัน โดยส่วนตัวของหนูเองแล้วยังเชื่องมงายอยู่ว่าขนาดและความยาวนั้นเป็นรองเทคนิคและลีลา เหมือนกับ รักแท้แพ้ความใกล้ชิด ฉันใดก็ฉันนั้น